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Feste Schlafzeiten sind wichtig

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Besonders für Kinder ist es wichtig, möglichst immer rechtzeitig und zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. (Bild: Lillian Nelson, Sxc.hu)

15. Oktober 2013

Viele Kinder wollen abends nicht ins Bett. Doch feste Schlafzeiten sind wichtig. Forscher haben herausgefunden, dass sonst gesundheitliche Probleme drohen.

In vielen Familien gibt es feste Regeln, wann die Kinder abends ins Bett gehen sollen. Bei anderen Familien ist das nicht so. Da sind die Kinder auch um neun Uhr oder um zehn Uhr abends noch auf. Ist das ein Problem? Forscher haben das untersucht und ihre Erkenntnisse jetzt veröffentlicht. Sie haben 10.000 Kinder nach ihren Schlafgewohnheiten befragt und dabei folgendes herausgefunden: Wenn es keine festen Bettzeiten gibt und Kinder ins Bett gehen, wenn es passt, dann schadet das ihrer Gesundheit.

Eltern sollten daher darauf achten, dass Kinder pünktlich in die Falle kommen. Die Experten haben festgestellt, dass Kinder, die nicht regelmäßig schlafen, so etwas wie einen Jetlag haben. Über den Jetlag klagen Menschen, wenn sie einen langen Flug hinter sich haben. Sie waren zum Beispiel in den USA und kehren nach Deutschland zurück. Weil am Urlaubsort eine andere Uhrzeit galt, fühlen sich die Menschen später gerädert. Sie kommen zu Hause nicht sofort zurecht. Ihr Rhythmus ist durcheinander.

Die Forscher haben herausgefunden, dass Kindern das unregelmäßige Schlafen schaden kann. Die Kinder leiden unter Schlafmangel. Das Gehirn kann sich bei ihnen nicht so gut entwickeln. Kinder, die nicht regelmäßig pünktlich ins Bett kommen, haben eher Probleme. Dinge verschlimmern sich dadurch. Sie kommen mit anderen Kindern zum Beispiel nicht so gut zurecht. Sie sind mit sich selbst auch nicht so im Reinen. Sie können auch eher zu Hyperaktivität neigen. Sie sind dann ständig in Bewegung. Still sitzen zu bleiben, fällt ihnen schwer.

(AfK)


Eure Meinung dazu:

von Milou 16. Oktober 2013

Ich muss immer um acht Uhr ins Bett. Echt doof.

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